プチ断食レポ
2020.1.31 14:05

プチ断食やってみたよ〜！

断食一週間前から食事制限する本格的なのもあるらしいが、３日間に集中するやつやってみたｖ

断食中、好転反応っていう頭痛、だるさ、眠気、下痢などが出ることあるが、それは体が老廃物を出す過程の症状なのでポジティブに耐えましょうって書いてあって、これがちと心配だが、まぁ！やってみよう！

−−１日目　前食−−

断食に向けてだんだん量を減らしていこう。

〇朝　普通

８枚切り食パン１枚で味付海苔サンド←文字にすると貧乏な食事だなっっ

牛乳豆乳←いい感じのブレンドをあっためてｖこれが大好きで毎朝楽しみ(´∀`)

トマト←丸ごと１こ

〇昼　少し

８枚切り食パンでコロッケサンド

トマト←丸ごと１こ

ホットコーヒー←ミルク入り

いつもはこれにデザート食べちゃうんだけどこの日はお休み

〇夜　すごく少し

ちくわの磯辺揚げを半分←ホントは揚げ物は避けた方が良さそうだけど余ってたからさっっ

なます←これも余ってたっっ

−−２日目　断食−−

〇朝昼夜　水２リットル以上

味が欲しい時は塩を舐めていいって。

ちょっとだけ食べていい、より食べちゃダメの方が覚悟が決まってやり易い。
多分脳がゾーンに入っちゃってるんだと思う(^皿^)

私の場合は朝昼は全然平気だったが、夜遅くに脂汗が出るほど気分が悪くなって死ぬかと思った(@□@;)

大体の人がここでビックリして止めちゃうんだって。

これは好転反応だと信じて早めに寝てしまいましょう。

さて！明日はついに体重測定だよ！

話題:断食、プチ断食


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