D19 1/31水

ダイエット9日目 1/31水


話題:ダイエット記録

就寝1:00
起床6:45

@睡眠で消費カロリー240kcal
Aウォーキング30分90kcal
Bデスクワーク7時間500kcal
Cウォーキング1時間半270kcal
Dデスクワーク2時間142kcal

朝ごはん→
卵粥お茶碗6分目70kcal
野菜たっぷりお味噌汁70kcal
カニクリームコロッケ2個66×2kcal
バナナ2/3 60kcal

昼ごはん→

夜ごはん→

間食→缶コーヒー44kcal

お通じ

【消費カロリー】1242kcal
【摂取カロリー】376kcal

ダイエット8日目 1/30火


話題:ダイエット記録

就寝2:00
起床6:45

@睡眠5時間で消費カロリー200kcal
Aウォーキング1時間180kcal
Bデスクワーク7時間500kcal
Cウォーキング1時間半270kcal
D333入浴法300kcal
E(o^^o)140kcal


朝ごはん→
卵粥お茶碗半分58kcal
野菜たっぷりお味噌汁70kcal

昼ごはん→

夜ごはん→カニクリームコロッケ

間食→缶コーヒー74kcal

【摂取カロリー】268kcal
【消費カロリー】1590kcal

D18 1/29月

ダイエット7日目 1/29月


話題:ダイエット記録

就寝2:00
起床6:45

@睡眠5時間200kcal
Aウォーキング1時間半270kcal
Bデスクワーク7時間+2時間642kcal
Cウォーキング30分90kcal
D333入浴300kcal
E(o^^o)140kcal

朝ごはん→
ふかし芋1/4 122kcal
卵粥お茶碗半分58kcal
野菜たっぷりお味噌汁少なめ60kcal

昼ごはん→
春雨ヌードル104kcal

夜ごはん→

間食→
ままどおる122kcal
おしるこ162kcal
缶コーヒー59kcal

【消費カロリー】1642kcal
【摂取カロリー】687kcal
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プロフィール
真理衣さんのプロフィール
性 別 女性
年 齢 29
地 域 東京都