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無償に叫びたい

カラオケ行きたいいいい\(^P^)/


相変わらず気持ち悪いけど寝たら幾分かマシになったよ!



絵を描こうとペンを握ったけど思ったのが描けないのがもどかしくて悔しいです\(^O^)/


焦りが…うわあああ−!

お腹気持ち悪い

うへ−お腹痛い−\(^O^)/



横になってみたが更に気持ち悪いとかなにこの地獄(笑)


カレンダー二枚目下書きしなきゃあ−!!!

寝る前に

五月病にさよならバトン


ヘイヘイそこの君!
ゴールデンウイークあけたからってダラケてないかい?
五月病なんて言ってないかい?

まずは五月病度チェック!
様々なサイトを参考にしてみた、おおざっぱな項目だよ!
○×で答えよう!


◆あなたの性格はこの中にあてはまる?
真面目/神経質/几帳面/完璧主義/内向的/頑張り屋/過保護に育てられた/心配症/物事へのこだわりが強い
→○

◆こんな症状がある?
不安感/あせり/不眠/疲労感/やる気の喪失/食欲不振/性欲不振/だるい
→○

◆新しい環境に適応するためにストレスを感じている
→×

◆悩みを自分一人で抱え込んでしまい、ストレスの発散ができない。
→○

◆生活環境が大きく変わり、生活リズムの乱れに心や体がついていけない
→×

◆現実とのギャップが大きく、戸惑いや不安を感じる
→×

◆希望がかない、その結果その先に目標を見出せないでいる
→×


チェック終了。○が多いほど、五月病度が高いです。
でも大丈夫。今日からできる五月病対策を紹介するよ!

1ストレスをためない
→五月病予防に効果的
少し気楽に考えたり、趣味をしよう

2栄養・休息をとる
→カルシウム/ビタミンB群/ビタミンCでイライラ解消
休息で体をやすめる

3気分転換をする
→好きなことでOK。音楽や映画など
入浴剤オススメ

4生活習慣をちょっぴりみなおす
→かるい運動や、早寝早起き、朝コップ一杯水をのむなど

5悩みをかかえこまない
→誰かに話してみる

6それでもダメな時
→もしかしたら精神の病気の可能性も
カウンセリングや心療内科へ行ってみる
特に学校には無料のカウンセラーがいたりするので、話してみるといいかも


とりあえず1〜5を試してみてね!これで五月病にさよなら☆

もしかしたら貴方は五月病で苦しんでいるかもしれません。
先のことを悪く悪く考え過ぎてしまって、不安でいっぱいかもしれません。

しかし、考えても分からないことは『なんとかなる』と気持ちをプラスに向けてみてください。
実際になんとかなる場合は多いのです。

あなたは今、少しストレスや疲労でリラックスが必要なのかもしれません。
あなたが、あなた自身を愛してあげてください。

これで、あなたがストレスと上手く付き合う方法が見つかれば良いなと思います。

以上五月病にさよならバトンでした!



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\(^O^)/
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