螺旋状に突っ走って死にたいプロフィール
2021/12/14 Tue 22:49
うだうだ言わずにやれ


話題:スポーツジム

基本的には毎日ジム通ってます

背中→脚→胸のローテーションで筋トレ
筋肉痛の度合いで、アクティブレストを挟みます
(ガッツリやらずに、軽い重量でフォームを確認してから、ランニング)

筋トレとランニングは基本セットです
月に150200km走ります

ランニングすると筋肉減ると言われますが、走り方によっては減りません

これだけやっても痩せません

痩せたいなら、食事管理が必要です

食事変えて、このサイクル繰り返せば痩せるも太るも自由自在です





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