体力アップして、筋肉ムキムキのマッチョになりたいのであれば、
筋トレをするしかありません。
しかし、軽い運動を繰り返しても、細胞は徐々に変化してパワーアップ可能です。
劇的には感じることはできません。
正しいポイントを押さえた運動をすれば、筋肉は太くはならずに、体力を回復し、
細くしなやかな体力がある体になれます。
良い例としては「バレエのダンサー」です。
基本的にウェイトトレーニングしませんが、細くてしなやかで、
アスリートにも負けない、強い筋肉を持っています。
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体・細胞活性化ストレッチの方法!腰痛、肩こり、体調不良の治療などに。チューニング・ストレッチ効果などの情報
体力アップして、筋肉ムキムキのマッチョになりたいのであれば、