体の機能を取り戻したり、体力回復や体力アップは、筋トレをしないと無理と思っていませんか?
マッチョ系な体型になりたいのであれば、筋トレをしなければなりません。
(最新トレーニング器具で面白いのが、短時間トレーニング器具バーンマシーン・スピードバッグ)
しかし、大部分の女性の目的は違いますね。
実は軽い運動を繰り返しても、細胞は徐々に変化してパワーアップするのです。
筋肉は運動後2、3日増え続けるのですが、三日坊主だと変化に気付きません。
また、正しいポイントを押さえた運動をすれば、太くはならずに、体力を回復し、細くしなやかで体力がある体になれます。
草刈民代さんも話題になっていましたが、いい例がバレエのダンサーです。
基本的にウェイトを使用した筋トレはしません。
しかし、細くてしなやかで、すばらしく強い筋肉を持っています。
細胞活性ストレッチは、筋トレのトレーニングに加え、バレエ等のトレーニング方法も考慮して作られています。