体（細胞）活性化ストレッチ法！腰痛、肩こり、体調不良も改善

リンパ液は、筋肉の動きなどにより徐々にゆっくり流れます。

細胞をいつまでも若く保ちアンチエイジングをしたいのなら、
血液とリンパ液の循環を良くすることが大切です。

体には多数のリンパ節がありますが、リンパ液の役割は、
血管からにじみ出て体中に流れ、栄養を配りつつ老廃物を
受け取って排泄をするという一連の流れを担っています。

老廃物が最終的に集められる場所が、「首の付け根」と
「腕の付け根（脇下）」と「ももの付け根」の三箇所です。

往々にしてそこに老廃物が溜まり、その状態になった
リンパ節を指で触ると痛く感じます。

そんな時は、リンパ液の流れの改善法として、１日に数回、
リンパ液の流れる方向に沿って押します。

リンパ節のつまりが取れると、押しても痛みがなくなります。
健康に流れている状態では、リンパ節は押しても痛くありません。


腰痛体操は、全身の血流やリンパ液の流れを改善し、
細胞が活性化するので、体液が流れやすくなります。

腰痛体操とは、こちらのことです
>>> 細胞活性ストレッチ法について

四十肩や五十肩の原因は固定化した筋肉の使い方です。

加齢に伴い、体の使い方が無意識にパターン化していきます。
特に腕を上げたりする体の使い方は、日常生活では少なくなります。

肩の筋肉は、常にじっと腕を引き上げるということを行っています。
適度に筋肉が使用されると、元気さを維持できますが、
使用頻度が少なくなると、徐々に萎んできます。

特に40歳、50歳を過ぎると急な刺激に対する耐性も落ち、
今まで保ってきた筋力が発揮できなくなります。

限界を越えたために、筋肉の細胞が対応できなくなり、
一部の細胞が壊れて炎症を起こした状態が四十肩や五十肩です。


筋肉は適度な刺激を与え続ければ、年齢に関係なく筋力を維持
することが可能になります。
それにより、四十肩や五十肩が予防できます。

いつまでも体力をキープし、元気でいるために、腰痛体操を
オススメします。

腰痛体操とは、こちらのことです
>>> 細胞活性ストレッチ（体活性化ストレッチ）法

ストレッチと若返りの関係が言われていますが、
高血圧も細胞活性ストレッチで改善可能です。

高血圧は、血液がうまく体内に流れないときに、
何とか流そうとして血圧を高くします。
その原因の９割は生活習慣によるものです。


細胞活性ストレッチにより体の機能を回復すれば、
高血圧が改善する可能性が高くなります。

全身の筋肉群のバランスと本来の機能を取り戻す
ことになるからです。


ストレッチと言っても、無理に伸ばさず、痛みを
我慢することはないのです。

安全であると理学療法士からも評価されています。

簡単・短時間・楽ちんストレッチなら
>>> ３分間の腰痛対策『細胞活性ストレッチ』東大名誉教授推薦

ストレッチで老化防止と若返りが可能という事が分かりました。

先日のためしてガッテンで、ストレッチにより、高血圧や動脈硬化、どうき・息切れや手足の冷えなどを改善できると言っていました。
血管年齢の若返りも期待出来るのです。

運動不足や糖質のとりすぎなどで血糖値が高い状態が続くと、コラーゲンに糖がまとわりついて伸びにくい筋肉に変質してしまうのです。（「糖化」という現象）
これにより、筋肉だけでなく、骨や血管など全身の老化が加速すると考えられています。

ストレッチで筋肉を伸ばしていくと、その刺激によって糖化されたコラーゲンが壊され、新しいコラーゲンに置き換えられます。
柔軟性を高めることは、全身の筋肉を若返らせることになるのです。

さらにストレッチによって血管の筋肉も柔らかくなり、動脈硬化が改善していく事が分かっています。


前屈運動で、つま先に手が届かなかった人は動脈硬化が進んでいる可能性があるとのことです。
しかし、手が届かなかったとしてもストレッチで柔軟性を高めれば、硬くなった血管を再びしなやかに改善できるとのことです。

無理せず、気持ちいい程度に伸ばす事、そして続ける事が大切とのことですが、ストレッチを習慣にしたいものです。

「医者は腰痛の８５％以上は原因がわからない！？」
と以前NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」や「あさイチ」で、放送されていました。

上記８５％というのはあくまで統計データ上の話しであり、またはっきりとした原因が
つかみきれないというデータであるのでしょう。

もともと腰痛知らずだったのが、いつも間にか腰痛になっているのは
”何かしら原因がある”と考えるのが普通でしょう。

細胞活性ストレッチ理論は腰痛の原因を明確に分析し、
その原因を解決することで腰痛の改善に期待できます。

病院の高額の手術でも治らなかった重度の慢性腰痛が１回のセミナーで
一気に改善した事例があるのも事実です。