話題:ダイエット

体重　91.5(-)
体脂肪率　35.1(+1.9)
内臓脂肪　17(-)

朝ごはん→オーバーナイトオートミール

昼ごはん→鶏胸肉のサラダチキン生姜味、なすとピーマンの炒め物、サーモンのキノコ蒸し、ささみの梅きゅうり和え、オートミール2人前分のおむすび

間食→明治ミルクチョコレート2枚、チーザ1袋

夜ご飯→サケのきのこ蒸し、ブロッコリー、ゆで卵、ポテトサラダ、レモンのクリームパン、焼酎ハイボールたくさん、牛焼肉、アジの焼いたの、おせんべい3枚、シルベーヌ2個、クッパ少し


そして生理。
とっても眠いです(｡ρω-｡)
あと夜食べ過ぎ。ダメだこりゃ……
とりあえず運動します……
youtu.be
とりあえずこちら。