話題:ダイエット記録
忙しくてアップできなかったので
まとめて更新！
16日
2011,11,16,
【今日の三食】
朝
牛丼
みそ汁
かつお煮
昼
お弁当
夜
シチュー3杯
キャベツの千切り
間食
茶道にて和菓子
お抹茶
せんべい2枚
ミックスナッツ
体重とかもろもろデータ消えました（涙）
ごめんなさいいい
順調に体重減ってきて
食欲も前より落ち着きました
生理前だって言うのに
暴飲暴食しなくて済みました。
やっぱり気になる人できると
がんばろうってなるのかな
乙女ちっくな自分きもちわるい（笑）
まあ、がんばろう！
17日
朝
わかめおにぎり
砂肝炒め
味噌汁
洋梨
昼
お弁当
夜
とり五目ごはん
卯の花
ピーマンの炒めもの
味噌汁
ほうれん草のお浸し
友達の家に遊びに行った！
絶賛一人暮らしの綺麗な子！
部屋のセンスの良さに感激…
私も一人暮らし想像しちゃって
私だったら家具全部、
無印良品で揃えちゃうな(>_<)
18日
朝
カルボナーラ
柿
昼
おまめおにぎり
夜
シチュー 少量
ピーマンの炒めもの
おまめごはん
間食
もみじ饅頭 茶道
茶道ほんとうに楽しい(^^)
体重
朝56.1kg
体脂肪率
朝26.1%
筋肉量
朝38.8kg
順調に56.1kg保ってます（笑）
今週は忙しくて運動＆筋トレが
ほとんどできませんでしたf^_^;
でも始めたころから比べると
57.7kg
↓
56.1kg
一週間でこれは上出来かな♪
生理前だけど暴飲暴食防げたし
腹八分目で我慢することも
だんだんできるようになった！
よかったよかった(;´人｀)
次の目標は
・ウォーキング30分
・マッサージ
・柔軟10分
・筋トレ
を一日に必ずすること！
筋肉量落ちてきたしね。
あと食物繊維をもっととるため
キャベツの千切り食べる！
目標体重は51kgだけど
次のはとりあえず55kgです(^0^)/
無理せずがんばります。
みなさんも頑張りましょ♪
