今日は診察行って来ました。

一時間半ほど、タバコを止める為の話を聞きました。

タバコを吸うと、α波やドーパミンが一時的(約7秒)に上がるんだそうです。

でも、すぐに元々の数値より下がる。

下がるとイライラして、タバコが欲しくなる。

タバコを吸うと上がる･･･スッキリする(した気になる)

この繰り返しだそうです。

上手く説明出来んけど、タバコを吸うとストレス解消になるのは間違いだと。

一時的に上がるからそんな錯覚になるけど、吸ってなければ下がる事もなかったから、タバコを吸う事自体がストレスを起こしてるんだと。

沢山聞いたんで頭ごちゃごちゃしてます(^^;)

ま、とりあえず明日から禁煙になります。

｢我慢しなくても良い禁煙｣

と言う事らしいけど、どうなるんだろうね？

明日から、飲む回数は同じだけど、錠剤が少し大きくなります。

今、タバコの残りは一本。

買い置きも無いんで、普段なら

｢タバコ無いじゃんどうしよ･･･｣

と、焦ってたけど、不思議とそんな気持ちが出て来ないんだよなぁ。

これは他で聞いた話だけど、タバコを止めるなら朝一番からが良いらしいです。

ニコチンは、一晩である程度無くなるんだそうです。

朝の一本を我慢出来れば、比較的楽に禁煙スタート出来るみたい。

３日もすれば体からニコチンが消えるので、後は心の依存を克服するって感じかな？