体重：53.2kg(−0.2)
朝ご飯：
ベビー甘食４個
エースコインビスケット約15枚
昼ご飯：お弁当
えびの卵とじ１切れ
プチトマト１個
サツマイモの甘煮１切れ
ウインナー(小)２つ
スパゲティ少量
ふりかけ＋白ご飯
おやつ：
エースコインビスケット約10枚
夜ご飯：
照り焼きチキン５切れ
もやしサラダ小皿１杯
白ご飯1/2杯
ハリボーグミ 数粒
ブルガリアヨーグルト７口
運動：
・小顔ローラー20分
・顔やせあいうえお運動5セット
・腹筋50回背筋10回腕立て10回
・お風呂マッサージ
(二の腕お腹周り太もも)
・太もも痩せエクササイズ
(脚パタパタ)左右30回ずつ
(空中閉脚開脚)10セット
(クッション挟み)20分
話題:ダイエット記録
＊
日本史が手強すぎます…！
今日中にある程度
仕上げたいので、
明日お返事させて
いただいたますね;;
ごめんなさい´｀
では
引き続き格闘してきます(-_-#)
購読者様 閲覧者様
おやすみなさい＊:)
