昨夜は相方に誘われてデニーズでご飯を食べてきました(^^)


結局外食だとダイエットは難しいとメニューの下の原材料名をみて改めて感じましたが、


そうでなくても今回のレクチン含有物をなるべく少なめにするという制限自体が難しいため、


まともに全てやることが私の場合は不可能なため(完璧にやっていないかたも多いみたいです)、


やはりユルユルになりますけれど、外食以外はなるべく制限したいと思っています(*_*)

肉と魚は制限通りには難しいので今までとほとんど変わらないかと思いますけれど(´`:)



昨夜はビーフハンバーグの100グラムとご飯と味噌汁を注文しました。


サラダは大きめを半分こしました🥗












話題:外食。