昨日は忙しくてはんこやらなかったなぁ…。

昨日


なし


きゅうり
納豆ごはん

おやつ
チーズ
せんべい


兜煮
人参玉ねぎのマリネ
かぼちゃサラダ
椎茸と小松菜のなんか

夜食
もも
チキンライスちょっと

体重マイナス