18/04/30 14:08 (:ダイエット)
28土曜日と29日曜日の分を簡単に。そして今朝の分。

話題:レコーディングダイエット

連チャンで外出、そして両日とも夜から仕事!
疲れた(^_^;)

この先、レコダイもキチンと書かないと思われます。
気が向いたら体重だけ記入になると思いますm(_ _)m

28(土)
体重 47.1kg↑
体脂肪率 26.7%↑

29(日)
体重 47.1kg
体脂肪率 25.7%↓

両日とも、昼は外食。
(土)チキン南蛮定食 
(日)カノフルーツパーラーにてパフェのセット



今日の計測

体重 47.1kg
体脂肪率 26.2%

ビューティーフーズ
・ローヤルゼリー顆粒
・DHA-EPA
・ビューティーブースター

朝食
・トースト
(6枚切りパンドミ食パン1枚、クリームチーズ、レタス)
・苺
・ミルクティー

昼食
・炊き込みご飯
(ひじき、さつま芋)
・フキの佃煮
・目玉焼き
・カフェオレ

間食
・カステラ

夕食
・ご飯
・コンソメスープ
(人参、カリフラワー)
・焼き鮭
・フキの佃煮
・和え物
(わかめ、スナックエンドウ、竹輪、炒り卵、胡麻油、胡麻、味ぽん)







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