18/04/24 07:52 (:ダイエット)
現状維持orあと2キロ減 18日目

話題:レコーディングダイエット

体重 46.9kg↓
体脂肪率 27.1%↑

ビューティーフーズ
・ローヤルゼリー顆粒
・DHA-EPA
・ビューティーブースター

朝食
・トースト
(マヨネーズ、フレーバーシュガー苺)
・サラダ
(レッドキャベツ、ミニトマト、レタス、ラディッシュ、低脂肪プレーンヨーグルト、マスタード、胡椒、酢)
・バナナ
・ミルクティー

米 米 米 米 米 米 米 

昼食
・ご飯
(梅干し、野沢菜ちりめん)
・冷や奴
(葱、醤油)
・アボカド
(わさび、醤油)
・コロッケ
・ウインナー
・塩茹でアスパラガス
・無限ピーマン
(ピーマン、シーチキン、麺つゆ、コンソメ顆粒、胡麻油、胡麻)
・ひじき煮
(ひじき、人参、蓮根、油揚げ、麺つゆ、みりん)
・白湯

間食
・明治エッセルスーパーカップsweet'sブルーベリーチーズケーキ
(254kcal)
・玄米このは

夕食
・トマトサラダ
(サラダ菜、貝割れ大根、新玉葱、トマト、カレー粉、サラダ油、酢、塩、胡椒)
・不二家のケーキ

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