18/04/22 07:39 (:ダイエット)
現状維持orあと2キロ減 16日目

話題:レコーディングダイエット

体重 47.1kg↓
体脂肪率 26.4%↓

ビューティーフーズ
・ローヤルゼリー顆粒
・DHA-EPA
・ビューティーブースター

朝食
・サンドイッチ
(10枚切り食パン2枚分、レタス、茹で卵、パセリ、胡椒、チェダーチーズ、マーガリン、マヨネーズ)
・ミルクティー
・低脂肪プレーンヨーグルト
・蜂蜜
・キウイフルーツ

米 米 米 米 米 米 米 

昼食
・チャーハン
(ご飯、人参、のらぼう、セロリ、卵、ケチャップ、ソース、胡椒)
・煮物
(さつま芋、油揚げ、葱)
・パン屋のドーナツ
・純ココア

間食
・ラムレーズンシフォンケーキ
・アイスカフェオレ
・玄米このは

夕食
・オレンジサラダ
(グリーンアスパラ、紫キャベツ、赤ピーマン、オレンジ、低脂肪プレーンヨーグルト、マスタード、塩、胡椒)

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