18/04/11 07:38 (:ダイエット)
現状維持orあと2キロ減 5日目

話題:レコーディングダイエット

体重 47.3kg↑
体脂肪率 27.2%↑

ビューティーフーズ
・ローヤルゼリー顆粒
・DHA-EPA
・ビューティーブースター

朝食
・トースト
(パン・ド・ミ食パン6枚切り1枚、帝国ホテルマーガリン、溶けるチーズ、パセリ)
・ゆで卵
(卵、塩)
・サラダ
(ミニトマト、千切りキャベツ、ドレッシング)
・林檎
・ミルクティー

米 米 米 米 米 米 米 

昼食
・ゆで卵
・チキンソテー
・炒め物
(人参、竹輪、小松菜、塩、胡椒)
・ダノンヨーグルト苺
・ミルクティー

間食
・コージーコーナーのワッフルおぐら

夕食
・たっぷりサラダ
(板こんにゃく、茄子の漬物、わかめ、サラダ菜、白味噌、みりん、
・キムチひとくち



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