話題:自分磨き
ふたたびっ─=≡Σ((( つ・̀ω・́)つ
〜猫田流ダイエット〜
※効果の有無はわかりません(ﾟωﾟ)
週に2-3日の、
・15回スクワット→30分スロージョギング→風呂場で足のマッサージ
・30分半身浴
最近始めた1分間片足立ち！（笑）これ忘れなければ毎日やりたいね。
ストレッチと寝起きの白湯は最近忘れがちww
食事制限は基本なし！
お菓子も食べちゃってます(ﾟωﾟ)いや、馬鹿みたいには食べてないよ（笑）
あと習慣として昔からスナック菓子は食べない、夜に炭水化物は摂らないってのはあります。これはたぶん高校生くらいから(ﾟωﾟ)(ﾟωﾟ)
最近になって腹囲はかった（笑）遅すぎる（笑）
とりあえず年末に再計測しようと思います(｀・ω・´)つーことで今年いっぱいは続けることだね！！！
ほんとは食事制限ちゃんとした方が効果あるんだろうけど難しいので……いまは代謝を上げることが一番の目標。そして体重よりと体脂肪率落とす！！！
11月らへんに大学の友人らと久々会うから、その時に痩せたね！と言われることを目指しますヽ(´o｀；
そして肝心の恋活婚活ですが、相変わらず何もないのですが、次回は更新できるようにしとくですヽ(；▽；)ノ
