話題:ダイエット
いつぞや習慣にしていたジョギングはもうほぼ全くしなくなりまして。
まあ理由としてはやる気とかやる気とかやる気とかいろいろあるんだけど、他にも大きな原因の一つとして乳の消失というものがありまして。
まじで、本気で、いまの猫田、
つるぺたー_(:3」∠)_
スポブラとか一切つけずに1年間ジョギングした結果です。
測ってないけど体感2cupダウンです。
気をつけてください、、、、
まあでも食事量が以前と比べて少なくなったんで、いまのとこは体重維持できてます。
ほんとは下っ腹をどうにかしたかったんだけど、、、、。まあやる気が出たらどうにか頑張ることにして、とりあえずは食べすぎ注意で頑張ります。
食べすぎってのは基本1週間トータルで考えての食べ過ぎで、外食暴食全くしないわけではないんだけど。
とりあえず基本的な猫田の食生活↓
朝：目玉焼き・雑穀米
昼：1つのタッパーに生サラダ・ゆで卵・サラダチキン、それより小さいタッパーに雑穀米・主食・副菜
夜：もずく、サラダ、納豆、(足りない時はヨーグルト)
みたいな生活で落ち着いてます。
ほぼこんな感じで、これでお腹いっぱいになるようになったから慣れたのか歳をとったのか、、
最近夜に炭水化物とると胃痛になるようになってしまった(^p^)(^p^)
動かない分せめて食事量は減らしておきたい、、、
ほんとは筋トレしたいんだけど、、、、無理(^p^)(^p^)(^p^)
