HEAVY METAL FIGHTERS 3

3/18
朝
マヨパン 0.97 (5.23)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.196)
ごはん (2.625)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
ごはん (2.175)
納豆 0.2 (3.5)
コロッケ 1.2 (5.92)
鯖大根 1.0 (8.0)

おやつ
焼きチーズ 0.2 (3.1)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 4.2
合計たんぱく質量39.126

3/19
朝
ジューシーハムサンド 1.07 (8.33)
チョコオールドファッション 0.37 (3.6)

昼
ミニつぶあんぱん 0.2 (5.6)
ケーキドーナツ 0.4 (3.2)

夜
カレーパン 1.3 (5.6)
ホットケーキ＆マーガリン 0.46 (2.0)

おやつ
ピーナツ揚げ 0.4 (1.85)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 4.558
合計たんぱく質量 34.63

3/20
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 1.3 (15.0)
アップルティー 0.008

夜
うどん 4.0 (15.0)
納豆 0.2 (3.5)

おやつ
ベイクドチーズタルト 0.13 (4.0)
ベルギーショコラのガトーショコラバー 0.1 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.066
合計たんぱく質量 43.57

3/21
【チートデイ】

昼
デミグラスハンバーグ
グリルチキンとコーンと玉子の照りマヨピザ
山盛りポテト

夜
ごはん
味噌ホルモン
ウインナー

3/22
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.97)
ごはん (2.225)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (1.85)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.7 (7.8)
焼売 0.85 (5.3)

おやつ
ティラミス 0.16 (3.1)
牛乳 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.972
合計たんぱく質量 36.465

3/23
朝
アップルティー 0.008

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.4)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.025)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (8.1)
野菜入り炒り玉子 1.072 (16.15)

おやつ
塩キャラメルクッキー 0.315 (2.7)
ホットミルク 0.2 (2.6)

合計塩分相当量 5.777
合計たんぱく質量 41.345

3/24
朝
野菜入り炒り玉子 0.4 (3.7)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (4.176)
ごはん (1.45)
ふりかけ 0.3 (0.91)
ココア 0.1 (1.35)

夜
ごはん (2.125)
納豆 0.2 (3.5)
餃子 1.04 (10.14)
味噌汁 2.8 (8.1)

おやつ
シュガーバターサンドの木 0.16 (1.3)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.13
合計たんぱく質量 37.621