HEAVY METAL FIGHTERS 3

2/25
昼
チーズデンマーク 1.01 (6.4)
あんデニッシュ 0.33 (4.5)

夜
ごはん (3.525)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.0)
鶏の唐揚げ 1.56 (14.6)
コロッケ 1.12 (5.58)
ふりかけ 0.3 (0.91)

おやつ
ポテトチップスギザギザしお味 0.3 (1.55)
午後の紅茶レモンティー 0.05

合計塩分相当量 7.67
合計たんぱく質量 48.565

2/26
朝
アップルティー 0.008

昼
一味マヨトースト 1.07 (5.4)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (4.625)
納豆 0.2 (3.5)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜炒め 0.94 (10.8)
味噌汁 2.8 (8.0)

おやつ
チョコチップクッキー 0.225 (3.6)
ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.871
合計たんぱく質量 40.305

2/7
朝
目玉焼き 0.26 (7.44)
珈琲 (0.8)

昼
お好み焼き 1.0 (11.212)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.7)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (8.0)
野菜入り炒り玉子 0.607 (14.14)

合計塩分相当量 4.987
合計たんぱく質量 48.662

2/28
朝
野菜入り炒り玉子 0.475 (7.583)
アップルティー 0.008

昼
お好み焼き 1.0 (10.813)

夜
ごはん (3.175)
納豆 0.2 (3.5)
野菜炒め 1.0 (12.71)
味噌汁 2.6 (7.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.403
合計たんぱく質量 45.651

3/1
朝
珈琲 0.12 (0.87)

昼
ごはん (2.175)
ふりかけ 0.3 (0.91)
野菜入り炒り玉子 0.87 (12.7)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (2.75)
ふりかけ 0.3 (0.91)
餃子 1.04 (10.14)
柿ピー 1.403 (17.213)
カール 0.6 (2.2)
ポテトチップスうすしお 0.35 (1.2)
ポテトチップスギザギザしお 0.3 (1.55)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
缶チューハイ 0.315

合計塩分相当量 6.268
合計たんぱく質量 56.038

3/2
朝
野菜入り炒り玉子 0.47 (7.64)
アップルティー 0.008

昼
温野菜サラダ 0.002 (3.356)
ごはん (2.3)
ふりかけ 0.3 (0.91)
アップルティー 0.008

夜
お粥 (3.12)
納豆 0.2 (3.5)
味噌汁 2.8 (7.5)
野菜炒め 0.763 (14.5)

おやつ
カントリーマアムチョコまみれ 0.08 (1.3)
珈琲 0.12 (0.87)

3/3
朝
ホットミルク 0.2 (2.6)
珈琲 0.12 (0.87)

昼
お粥 0.33 (2.61)
ごはん (2.45)
ふりかけ 0.3 (0.91)
珈琲 0.12 (0.87)

夜
ごはん (3.9)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 4.5 (25.0)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.89
合計たんぱく質量 43.58