・朝起きたら自分に最上級の評価を
そこから一日を始めましょう
（↓画像の印をからだに押そう）



・その最上級の評価に恥じない
一日を送りましょう



・評価に恥じない一日を送れたら
頑張った自分を褒めてあげましょう
自分にご褒美をあげましょう




※人の評価には偏りがあるので
参考程度に聞いておいた方が良いです





自分のことは
自分が一番知っている








頑張ったね