乾燥したりして不愉快ですよね

寝室のエアコンが壊れてからもう数年が経ちます。
それから夏でも冬でも、寝る時は何もつけないで凌いで来ました。
でも、ここ数日は暑くて寝苦しいので、わざわざ1階のリビングで使っている扇風機を夜は2階の寝室に運んで使っていました。

ずっと身体に風を当て続けると良くないと聞いているので、タイマーを使って2時間で切れるようにしていました。
でも、タイマーには良くない事もあるように思います。

よく眠れない時は、タイマーが切れる事で2時間経ってしまったと、自分で分かってしまいます。これが良くないと私は思います。
こんなに眠れていないと自覚することで、余計にストレスを感じて身体に悪いのではないかと思うのです。

夜中に目が覚めた時に、時計を見て時間を確認すると良くない、とネットで話題になった事がありましたが、それと似ているのではないでしょうか。
ああもう何時になった、あと何時間しか眠れない、と色々と気になって仕方がなくなるのです。

まあ、どの道窓を全開にして寝ていると、外の音はうるさいし朝は4時過ぎから朝日が差し込んでぐっすり眠る事は出来ないのですが…

私が起きる時間は、朝5時ですからなるべくはその時間まで眠っていたいのです。
まだ7月ですが早く夏が終わらないかな、と願っている所です。

『徳の起源―他人をおもいやる遺伝子』マット・リドレー〜動物たちの同盟