そういう世界があるなら

2016/12/19 ダイエット9日目

体重 → 55.9kg (12/10から ー3.1kg)


朝
・なし


昼
・中華ネギ塩弁当


夜
・なし



ここ最近外食が多かったり
運動もあんまり出来てなかったけど、
とりあえず 第一目標の、
21日までに 55kg台は達成！
ぎりぎりだけど（笑）

まだ2日あるけど
21日はまた外食の日なので
今日運動頑張ってもうちょっと
落としたい！



話題:ダイエット記録

話題:ダイエット記録


2016/12/14 ダイエット4日目

体重→ 56.5kg (12/10から ー2.5kg)


朝
・なし

昼
・カツ丼

夜
・抹茶アイス



今日は運動もできなくて
だめだめな日〜

話題:ダイエット記録

2016/12/13 ダイエット3日目

体重→ 56.9kg (12/10から ー2.1kg)


朝
・おにぎり(昆布)
・お味噌汁


昼
・細巻き(卵、納豆)
・もやし炒め


夜
・炒飯おにぎり
・ポテトサラダ


★運動 1時間15分


初日に決めた摂取カロリー守れてなさすぎ（笑）
でも減ってるから良い！
やっぱり今までの過食やめたら減るなあ。


この調子で第一目標の21日までに
55kg台目指すぞー
55kg台だから、55.9kgでもOKなので
あと一週間でー1kg！いける！！！

でも頑張ってー2kgしたいところ、、、！

話題:ダイエット記録

2016/12/12 ダイエット2日目

体重→ 57.9kg ( 12/10から ー1.1kg )


朝
・豚まん


昼
・ごはん
・チンジャオロース


夜
・ごはん
・唐揚げ


間食
・ミニアイス 3個



あれ（＾Ｏ＾）
めっちゃ食べてるけど、
もやし食べてない（笑）

お昼のチンジャオロースとか
3人前ぐらいあったけど食べてしまった、、、
ピーマンの元気がなくなってきてたから( ；∀；)

アイスも食べすぎ、、、
こんなのダイエットじゃないよ〜


でも体重落ちてるー！
あの運動のおかげかな！
運動は今日も1時間15分！


明日はもやし食べる、、、！( ；∀；)

話題:ダイエット記録


体重→ 58.5kg

朝
・なし

昼
・納豆巻き
・チキンナゲット
・ピリ辛きゅうり

夜
・ご飯
・もやし炒め


1日目から守れてない食事（＾Ｏ＾）笑
ナゲットとか揚げ物食べちゃったよ（＾Ｏ＾）笑

今日は仕事早く終わったから
朝食べてないしで、夜に食べました〜


運動は昨日見つけた動画で、
有酸素、筋トレ、ストレッチ込みで
1時間15分ぐらい！