話題:ダイエット記録


ブログは放置気味ですがダイエットはちゃんと続けています、ぐぅです。


ちなみに、今のところ毎日続けている事は…

・毎日の体重と体脂肪率、ウエストの計測。
・朝起きた後に肩甲骨体操。
・夜寝る前の肩甲骨体操、ストレッチ、筋トレ。

以上です。

肩甲骨体操は1回5分、ストレッチは3分、筋トレは5分程度なので全部で30分もかからないですが、急に頑張り過ぎたら続かないヘタレなので…簡単な事からコツコツとね…。

で、この内容で1週間続けた結果が…

体重…47.1kg→47.0kg(−0.1kg)
体脂肪率…26.1%→25.4%(−0.7%)
ウエスト…72.0cm→70.0cm(−2.0cm)

劇的な変化は無いですか、地味に引き締まったようです(・ω・)ノ

しかし、時間が限られているので明日からカーヴィーダンスを追加して、それでまた1週間様子を見てみます!