話題:ダイエット、始めます！
前回のブログでも書きましたが、体重が大変な事になってきたし体調も安定してきたので去年の4月にお休みしたダイエットを再開します！
ちなみに、どのぐらいヤバいかと言うと…
体重…41.2kg→47.1kg(+5.9kg)
体脂肪率…20.1%→26.1%(+6.0%)
ウエスト…63.5cm→72.0cm(+8.5cm)
へそ周り…70.4cm→78.0cm(+7.6cm)
これぐらい成長しましたwww
去年の長男の入学式、この数字でスーツがパツパツだったのに、このままでは4月の娘さんの入園式に着る物が無くなってしまう(；∀；)
なので、いつもユルユルなダイエットですが、今回は真面目に動きます。
目標はスーツが着れる体型になる事。
減量にだけ重点を置くとすぐリバウンドしそうなので、体を引き締める事を意識したいと思います。
とりあえずは朝早めに起きて肩甲骨体操と夜寝る前に肩甲骨体操と5分間のストレッチ始めました。
体が慣れたら運動を増やします。
旦那が休みの時は娘さんを預けてウォーキングしてこよう…。
毎日の体重や体脂肪率などは買ったばかりのスマホで毎日管理して、エムブロでは週1で経過を報告する！
…宣言したので、運動も更新もサボらず頑張ります!!
