トレーニングメニュー
リアルマシン、もも上げマシン30秒
内もも締めマシン&もも外側ひらきマシン
背筋伸ばし、ストレッチマシン、体幹マシン、膝上げウエイトマシン、
腹筋ウエイトマシン、膝、股関節旋回ストレッチマシン
肩関節開きストレッチマシン
パンチングボ一ル2分2ラウンド
大型サンドバック、左突き、左右蹴り2分3ラウンド、大胸筋ウエイトマシン
マックス40キログラム
最後に、開脚ストレッチで、稽古終了です。
まだ、右手親指が、完治してないので、軽いメニューでした!押忍