ゆめトレマシン12種類、サンドバッグ、3種類、ぶら下がり、足上げ腹筋をワイパーの様に
降ると、かなり効くう
大胸筋に、効果有るマシンを20キロ10回
ラストに、大型サンドバッグを、1分30秒猛ラッシュ打ち
少し、腹筋割れて、きたぞ!
目指せ、シックスパック←
目指せ!大分県硬式空手道大会↑優勝
！！押忍