押す!

2019-11-15 21:16

二週間ぶりの、ストレッチ稽古!

やはり、左太もも裏が固くなってました←
むりやり
力ずくで伸ばしましたが（汗）
ストレッチ約40分
合気の、基本技
四方切り、横面切り
回転投げ運足
空手の
無構え、突き
膝回し、内、外その他
ひじ打ち
締めに、前後開脚
股割り!!（約40分）
軽く、左太もも裏を
痛めつけました（笑）
赤松温泉?で
身体を、ほぐし
鍋で
乾杯＼(^呑^)／
おっ←
ぱぃ～
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