酵素によるダイエットに挑戦

加齢によって基礎代謝が低下して、痩せづらくなってきた人にお薦めしたいのが酵素痩身法です。


酵素痩身法の方法は、3食のうち1食を酵素飲料に置き換えます。


できうれば夕食を置き換えると、高い効果があるでしょう。


就寝中に酵素を補い、次の朝にはスッキリと起きて一日を始めることができるはずです。


ダイエットをしようと、酵素を摂取すると、腹痛や下痢が起こることもあります。


ほとんどの方は好転反応なので、次第に良くなります。


毒素が溜まれば溜まるほど、好転反応がよりきつくなるそうですが、辛すぎると思われたらダイエットは中止をお勧めします。


異なるやり方に変えたり、酵素飲料の種類を変更すると、下痢や腹痛がなくなる可能性があります。


酵素ダイエットで当初は排出効果を感じたけれど、徐々に効果がなくなり、太ったという人もいます。


どうやら、酵素ドリンクによる置換ダイエットと断食などの食事制限を行っていたようです。


食事制限というのは、プロセスを解説している会社もあるほど、コツが必要なものです。


単純にカロリーカットだけ行うと、体内では「使う」より「貯めておく」ほうが優先され、代謝全体が低下します。


当初の目的であった脂肪燃焼や代謝増進とは逆に、痩せない体づくりにつながっていたなんて、ショックですよね。


そんな状況を防ぐためには適度な運動を心がけ、体にエネルギーを貯めさせない、使わせるようにする努力も必要なのです。


筋肉がつくほどの運動は不要ですが、体全体が温まるくらいの負荷をかければ体は代謝せざるを得ませんから、酵素本来のダイエット効果が発揮できるようになります。


月経が来る前に酵素ダイエットを行うことは推奨できません。


生理前の期間は、体重が落ちにくいと言われていますし、精神的に安定しない期間です。


酵素を生活に取り入れるのは何も問題ありませんが、酵素ドリンクを食事に置き換えること等は、止めることをオススメします。


頑張りを続けても望むような体重の変化がなかったり、元の体重に戻ってしまうでしょう。


自分好みの味が楽しめるスムージーなどで酵素ダイエットを始める人もよく目立つようになりました。


新鮮な野菜、果物をふんだんに取り入れたスムージーを飲むことでたくさんの酵素をカンタンに摂ることができます。


それに、酵素が入ったスムージータイプのドリンクだったら、面倒なことは必要なく続けやすいかもしれません。


例えば、手作りスムージーに酵素ドリンクを合わせてオリジナルな変化を楽しむ方もいるようです。