2019/07/26

＊朝
└なし

＊昼
└中華粥

＊夜
└子持ちししゃも、中華粥、缶酎ハイ2本

＊水
└2リットル

＊体操
└プランク30秒×6回
└足パカ左右50回ずつ
└柔軟

＊基礎代謝量
└今回　1371kcal
└前回　1370kcal
└＋−　　 +0kcal

＊体重
└今回　66.8kg
└前回　67.3kg
└＋−　 −0.5kg







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