2019/07/24

＊朝
└なし

＊昼
└中華粥、海老のアヒージョ、缶酎ハイ3本

＊夜
└中華粥

＊水
└2リットル

＊体操
└プランク30秒×7回
└足パカ左右50回ずつ
└柔軟

＊基礎代謝量
└今回　1370kcal
└前回　1370kcal
└＋−　　 +0kcal

＊体重
└今回　67.3kg
└前回　67.2kg
└＋−　 −0.1kg







・・・・