▼　06/29 22:03　0


今年に入ってから
ゆるーくダイエットしてたんです。



転職してから丸2年。

初めの1年半の間は
食事制限なし、
運動なし、
で、マイナス2キロ。

痩せないとなー。っていう、口癖。笑



んで、今年に入ってから、

少しだけの食事制限と
筋トレと、
ストレッチ、マッサージを、
スタートさせました。


食事制限っていっても、
食べるの大好き、ビール大好き人間なんで、
完全には無理😛

普通に飲みにも行くし
食べたいもの食べる。


ゆるーく
myルール入れながら
カロリー気にしたり
タンパク質気にしたり
食べる時間気にしたりだけです。


ストレッチとマッサージは
ほぼ毎日。

筋トレも空いた時間で
週に5回〜毎日。


今年入ってから、マイナス3.5キロ。

年末から3月まで
何やっても痩せなくて
4ヶ月でマイナス1キロ ( ´-` )

4月に入って停滞期抜け出して
マイナス1キロ ★

5月に大阪帰って
プラス1キロ。笑

6月だけでマイナス2.5キロ ★


この1ヶ月は、
短期集中ダイエット！

myルールは変えずに
がんばった！



数字的に体重は落ちたけど
筋肉ないから
あんまり絞れてないのよねー。


そりゃ、2キロ落ちたから、
ウエストとか細くなったけどさ。



数字だけが大事なんじゃなくて、
見た目が大事。

年取って、
数字だけに踊らされへんくなった。笑


体重キープしながら
筋力アップ目指そう！


何事も持続〜。

運動大事。



自分に甘く
他人に激甘な私にとって、

一緒に頑張ってくれる人と
褒めてくれる人がおってくれることが
何よりも
継続に繋がっております ＊＊



20代最後ー！

綺麗なボディラインになって
30歳迎えるんだー！


でも今日、
1袋698カロリーの
かりんとう1人で食べた ⊂( ＾ω＾)⊃

甘やかす日も大事 ⊂( ＾ω＾)⊃

笑


話題:ダイエット