のんびりと

2018.8.20 Mon 19:31 :ダイエット
2018.08.20

入浴前（食後）
体重 67.35kg
BMI 26.3
体脂肪率 35.9%
筋肉量 40.60kg
推定骨量 2.6kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝 1324kcal

お通じ ◯


☆入浴後
前屈10分（入浴中）
ワイドスクワット20＊1
腹筋20＊1
レッグレイズ10＊2
脚マッサージ



ｂ ｏ ｏ ｋ ｍ ａ ｒ ｋ

ｐ ｒ ｅ ｖ ｎ ｅ ｘ ｔ
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