のんびりと

2018.8.17 Fri 19:23 :ダイエット
2018.08.17

入浴前（食後）
体重 67.50kg
BMI 26.4
体脂肪率 37.0%
筋肉量 39.95kg
推定骨量 2.6kg
内臓脂肪 7.0レベル
基礎代謝 1309kcal

お通じ ◯

☆午前
プール
☆昼間
脚パカ50＊4
☆入浴後
前屈10分
ワイドスクワット20＊2
腹筋20＊2
マッサージ



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