のんびりと

2018.8.16 Thu 19:44 :ダイエット
2018.08.16

入浴前（食後）
体重 67.30kg
BMI 26.3
体脂肪率 35.9%
筋肉量 40.50kg
推定骨量 2.6kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝 1322kcal

お通じ ◯


☆入浴後
前屈10分（入浴中）
バンザイワイドスクワット20＊1
後方腕振り50＊1
腹筋20＊1
脚パカ50＊1
マッサージ



ｂ ｏ ｏ ｋ ｍ ａ ｒ ｋ

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