のんびりと

2018.5.25 Fri 17:34 :ダイエット
2018.05.25

入浴前
体重 67.75kg
BMI 26.5
体脂肪率 36.0%
筋肉量 40.75kg
推定骨量 2.6kg
内臓脂肪 7.0レベル
基礎代謝 1333kcal

お通じ ◯


プランク40秒
壁に足上げ腹筋20＊4
壁に足上げ足パカ10＊4



ｂ ｏ ｏ ｋ ｍ ａ ｒ ｋ

ｐ ｒ ｅ ｖ ｎ ｅ ｘ ｔ
ｇ ｏ　 ｔ ｏ　 ｔ ｏ ｐ