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▼breakfast
ごま = スプーン2杯
トマトジュース = コップ1杯
アーモンド= 25粒
オリーブオイル = スプーン2杯
▼launch
のり = 10枚
豆乳 = 1本
チョコ = 2粒
▼dinner
トマトジュース = コップ1杯
黒酢 = コップ1杯
ヨーグルト = 1個
▼ビタミン剤
ebios 朝10+昼10+夜10=30粒
B2B6 朝1+夜1=2粒
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