話題:ダイエット記録

体重：69.3(-0.2)
体脂肪：37.0%
B：104センチ
W：75センチ

朝：おかか一味納豆ご飯、ウィンナー
昼：ざる蕎麦、ゆで卵、寒天ゼリー
夜：アボカド丼、鮪の刺身
間：小魚アーモンド、チーズ

サプリ：プエラリア、デトクレンズ
運動：徒歩７０分
美容：おっぱい体操、脱毛
排便：あり
感想：暑さの限界。

暑さと湿気で既に頭の中が蒸されて、変な思考になりそうです。
しかし仕事に支障が出そうなくらい、最近うっかりが多いので怪我はないようにだけしたいです。
そんなので迷惑かけたくないし。
部屋の温度、何度でもいいから兎に角水分摂って自分のペースで仕事しいや、って言ってくれましたし。
此処は言葉に甘え、自分の過ごしやすい空間を作っていこうと思います。

会社の人に「最近マスクで化粧が崩れてノーファンデ」という話をしたところ、数々のおすすめ品を教えてくれました。
やはり歳が近い先輩の話は為になりますな。
幸い家にあるものもあったので、明日使ってみる予定です。
目指せ崩れ防止肌、というか最早化粧しなくても綺麗って言われる肌になりたい（頑張ろうな）