話題:ダイエット記録

体重：68.5(+0.1)
体脂肪：36.8%
B：104センチ
W：74センチ

朝：おかか一味納豆ご飯、ウィンナー
昼：冷麺、胡瓜の一本漬け
夜：おかか一味ご飯、コロッケ２つ
間：チーズ、生ハム、蓮の実、ハイチュウ２つ

サプリ：プエラリア、HMB
運動：徒歩７０分
美容：おっぱい体操
排便：あり
感想：会社の人とダイエット。

特にダイエットが要らなさそうな方がダイエット宣言をされたので、どうすればいいかお伺いしてきました。
早速足パカ運動を、と思ったのですが。
よく考えたら私の部屋は私が寝がえり打てないほどの狭さ。
というか狭くしたの、自分。
足パカが、できない。
しかし本日スクワットについて話をしたところ、太ももが太くなるということで止めることに。
ううん、やはりプランクか・・・プランクなのか・・・・。
あとでプランクやってみます・・・。