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2024-4-20 09:00
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2017-10-19 21:54
セルライト増殖の季節！”つくらせない”＆”増やさない”！「プロ推奨の習慣」4つ
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そろそろ冷え対策が気になる季節。冷えると脚がむくんだり、代謝が落ちて太りやすくなったり、美容の悩みが増えてしまいます。それに、憎きセルライトは冷えることによって凸凹が進んでしまう可能性も！ そこで今回は、エステ講師の筆者がセルライトをつくらせない＆増やさない習慣をご紹介したいと思います。
冷えは禁物！なるべく毎日“入浴”を！
セルライトができてしまう原因のひとつが冷え。セルライトは水分や老廃物と脂肪が絡み合うことで凸凹になるといわれていて、冷えることで老廃物や水分が停滞し、できやすくなってしまいます。
脂肪が多い太ももやヒップは元々冷えやすい場所。座りっぱなしで血流が悪い人、外にいる時間が長くて体が冷えてしまった人などは、更にセルライトができやすい条件がそろってしまいます。
湯船に浸かって体の芯から温めることで血行を促進するだけでなく、水圧によって老廃物も流れやすくなるため、寒い季節はシャワーで済ませず、なるべく入浴するようにしましょう。
“ 歩き方”を意識して体型キープ
筋肉がない肉質も、セルライトができやすい人。運動習慣があって、筋肉が多い人はセルライトがないような気がしませんか？
運動不足もセルライトができる原因。社会人になると運動をする機会がぐっと減ってしまいますが、日常生活の中でもできることはあります。
なるべく歩くように心掛けるだけでも、セルライトができにくい状態に。ただし、のろのろスマホを見ながら歩いていても効果的とは言えません。
体幹を意識して背筋を伸ばし、股関節から歩いて膝の裏を伸ばすように大股で歩いてみて。いろいろな部分の筋肉が刺激されているのを感じられると思います。
食べ物も原因に!?“むくみやすい食事”を知っておく
体がむくんでいる状態も、セルライトができやすい状態。むくんでいるということは、体の中に余分な水分や老廃物を溜め込んでいる状態です。
同じ姿勢で長時間いることもむくみやすくなりますが、食べたものも体のむくみに大きく影響しています。
むくみやすいのは、塩分が多い物、味付けが濃い物、添加物が多い物、アルコールなど。お酒の席で食べるようなものは、お酒が進む濃い味付けのものが多いのでむくみやすい物が多いといえます。
そんな時は、余分な水分を排出してくれるカリウムを多く含む食材も注文したり、アルコールを飲む時はミネラルウォーターも同じ量飲むようにすると、むくみにくくなりますよ。
健康はもちろん、美容のためにも、自炊をするほうが味付けは薄め。時間が作れるときは、なるべく自分で調理したものを食べたいですね。
つくらせない＆増やさない“セルライトケアグッズ”
より積極的なアプローチとしては、セルライトケアを取り入れるのが効果的。セルライトには段階があるといわれ、一度できてしまうとなくすのは大変です。おにくを摘まむと凸凹する第一段階なら、セルライトケアも楽。
冷えやすい箇所や脂肪が多いパーツは、アイテムを使ってつくらせない＆増やさないケアをしてみてはいかがでしょう。
アセチノエレクトロボーテリポボディスリムEX／ヤーマン
吸引ケアとEMSが同時にできる、家庭用美容家電。 吸引カップをつけて、固くなったお肉を吸い上げ、カップ内のローラーが凸凹肌を刺激。吸引で引き上げたお肉をEMSで刺激することにより、より深部の筋肉を刺激するという仕組みです。
大小のカップは付け替えができ、大きいカップでヒップやお腹周り、小さなカップで二の腕などと、使用箇所によって変えられます。 直販ならバストカップもついています。
ReFa for BODY／ReFa
ダイヤカットを施したクワトロドレナージュローラーが、つまみ流す、つかみ絞るという動きを再現。太もも裏や腰まわりなど、広範囲の肌を美しく引き締め、ハンドルに設けられたソーラーパネルから光を取り込み、微弱電流「マイクロカレント」が発生します。
ホワイトバーチ ボディシェイプ ローラーセット／ヴェレダ
ヴェレダ人気No.1の「ホワイトバーチ ボディオイル」は、気になるヒップや太もも、二の腕まわりなどの肌を引き締め、肌をなめらかに保ってくれるオイル。 数量限定発売のボディローラーは、圧を入れやすく、太もも裏のほぐしにも◎。
シトラスマッサージオイル&ボディマッサージブラシセット／ニールズヤード
リラックスしながらマッサージしたい人におススメなのがニールズヤードのマッサージセット。
一般的にシトラス系のものはボディラインを気にする方におすすめの成分で、角質の汚れをとる働きがあるともいわれています。
ブラシの天然毛はドライブラッシングとして角質除去＆全身の温めに、木製突起ブラシはボディの引き上げに。ミランダ・カーも習慣にしているというドライブラッシング。2つのマッサージができて、このブラシはおススメです。
分厚いコートで身体が覆われる冬。油断しているといつの間にか体が凸凹になってしまうかも。つくらせない＆増やさないように参考にしてくださいね。
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2017-10-19 21:50
デトックス効果がスゴすぎる！パクチーが美人を作る理由とは？
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パクチーのデトックス効果で代謝を促そう！
パクチーが苦手。それはもう一昔前の人の話かもしれません。タイ料理などの薬味として使用されることが中心でしたが、いまやサラダなどで料理の中心になるまで人気の食材です。
パクチーが美容効果として注目される理由の一つに高いデトックス効果があります。パクチーは体内に溜まった水銀や鉛などの有害金属を体の外に排出する「キレート作用」という働きがあります。
現代生活では食品添加物やシャンプー、排気ガス、農薬などたくさんの有害物質が存在します。これらを排出しきることはなかなか難しいと考えられていますが、パクチーはこうした有害物質の排出機能に優れていると言われているのです。
日々身体に有害物質を溜めこんでしまっていると、血行やリンパの流れが悪くなり、だるさや疲労感が抜けず、代謝も悪くなりがちです。ニキビやくすみ、クマといった、肌ドラブルなど美容への影響も大きいため、パクチーのデトックス効果はとても嬉しいですよね。
パクチーの高い美容効果！どんな栄養が含まれているの？
高いデトックス効果以外にも、パクチーの持つ高い栄養素にも注目してみましょう。パクチーには、美容に重要なビタミン類の栄養が豊富に含まれています。
たとえば、ビタミンCはもちろん、体の酸化を防ぐ抗酸化作用の働きを持つビタミンEも豊富です。さらに疲労物質の乳酸を分解して疲労回復を促すビタミンB1のほか、皮膚や粘膜の健康維持に大切なビタミンB2など。
またパクチーといえば独特の香りが特徴ですが、この香り成分「リナロール」という成分にも是非注目したいところ。リナロールは腸内に溜まってしまったガスの排出を促す整腸作用の効果があると言われています。
さらに抗ウィルス作用もあるため、免疫力が上がり、風邪やインフルエンザなどの感染症予防にも有効だと考えられています。
パクチーの素晴らしい栄養素に加え、やはりこのデトックス効果を見逃す手はありません。普段の食事に、是非パクチーを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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2017-10-19 21:44
高速路肩で親子はねられ死亡 なぜそこに？
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岡山県津山市の中国自動車道で１８日夜、女性２人が横転したトレーラーにはねられ死亡する事故があった。死亡した女性２人は高速道路の路肩に立っていたという。
◇
１８日午後８時１０分頃、岡山県津山市の中国自動車道上り線で路肩に立っていた広島市の中村美香さん（４９）と娘の亜美さん（２１）が横転した大型トレーラーにはねられ死亡した。親子はなぜ高速道路の路肩に立っていたのか。
中村さん親子が乗っていた軽自動車は、エアバッグが作動し、前輪も大きく破損していた。実は、はねられる直前、２人は「路上に落ちていたタイヤに乗り上げ事故を起こした」と１１０番通報をしていた。
警察によると黒い軽自動車で高速道路を走行中に路上に落ちていたタイヤに乗り上げ、事故を起こしたという。１１０番通報をした後、２人は車を降り、路肩へ避難していたとみられる。
通報から数分後。後ろから来たトレーラーも同じタイヤに乗り上げ横転。路肩にいた２人を巻き込み、ガードレールへと衝突した。
この事故により、トレーラーも大破。運転していた男性（４７）は軽いケガをした。
◇
ドライブレコーダーの映像を投稿するサイトには、薄暗い明け方にドライバーが落ちていたコンクリート片に気づかず乗り上げてしまう様子があった。辺りが暗く見えづらいため、落下物がカメラに映った１秒後には、もう乗り上げていた。夜間に黒いタイヤが落ちていたとなれば、ドライバーはさらに気づきにくかった可能性がある。
◇
今回、路上に落ちていたタイヤは大型トラックから落下したものとみられ、警察が落としたトラックの行方を追っている。
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2017-10-19 21:36
ＤＡＩＧＯ、妻・北川景子に怒られる キーホルダーを買いすぎ「なんとかして」
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歌手のＤＡＩＧＯが１９日、日本テレビ系「ＰＯＮ！」で、海外でおみやげのキーホルダーを買いすぎ、妻で女優の北川景子に怒られたエピソードを披露した。
番組では木曜レギュラーのブルゾンちえみｗｉｔｈＢが、ＤＡＩＧＯがボーカルを務めるＢＲＥＡＫＥＲＺを直撃。ＤＡＩＧＯには「恥ずかしい秘密」を教えてほしいとインタビューした。
ＤＡＩＧＯは「南アフリカに行った時におみやげを買いすぎちゃって」と、袋にいっぱいのキーホルダーを披露。妻の北川からは「こんなにキーホルダーを買ってきた人、初めて見た」とあきれられたという。
実際に大量のキーホルダーを見たブルゾンは「めっちゃ入ってる」と驚きの声。ＤＡＩＧＯは「結構な人に配り終わってまだこれ（だけある）」と途方に暮れた表情。「配りきれないままドンドン溜まっていくので、奥さんには『早くなんとかしてくれ』と言われている」と怒られていることを明かしていた
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2017-10-19 21:30
「誰だかわからない」衝撃の激太り
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「ロード・オブ・ザ・リング」シリーズのボロミア役で知られるショーン・ビーン(58)が、夫婦でロンドンのヒースロー国際空港を歩いている様子をデイリー・メール紙にパパラッチされたが、ショーンの「認識不能の激太り」がネットで話題となっているという。「NewsWalker」が報じている。
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