53 * 2018/05/16 水


ダイエット記録

2018年5月16日(水)

体重 59.8kg

BMI 22.2

体脂肪率 34.2%

筋肉量 37.0kg

内臓脂肪 4.0レベル

基礎代謝量 1263kcal

体内年齢 25さい

wc◯

*運動
バイト4h
踏み台昇降1h

*補足
水分とか、筋肉とかだろうけど、60切ったのは嬉しい。明日になったら少し増えてる可能性を考えたくない。笑

*口にしたもの
トマトジュース 40
ほぐしサラダチキン 83
アイスコーヒー 80
クッキー 70
クロレッツ ミントタブ グレープフルーツ 1
餃子 350
DHC プロテインダイエット ココア 163
納豆 100
チーズ 106
*合計カロリー 993kcal

52 * 2018/05/15 火


ダイエット記録

2018年5月15日(火)

体重 60.5kg

BMI 22.5

体脂肪率 34.6%

筋肉量 37.2kg

内臓脂肪 4.0レベル

基礎代謝量 1272kcal

体内年齢 26さい

wc◯

*運動
バイト4.5h
踏み台昇降1h

*補足
ちゃんと痩せよう。

*口にしたもの
トマトジュース 50
ほぐしサラダチキン 86
ひとくちチョコ 6粒 180
セブン いくら醤油漬けおにぎり 175
スフレロール1個 125
クロレッツ ミントタブ グレープフルーツ 2
ダノンビオ ミニ 61
セブン 一口モナカ 3個 48
DHC プロテインダイエット ココア 163
ホームパイ2袋 110
*合計カロリー 1000kcal

51 * 2018/05/14 月



なんとまたまた拍手が…。ありがとうございます!!


ダイエット記録

2018年5月14日(月)

体重 61.2kg

BMI 22.8

体脂肪率 35.4%

筋肉量 37.2kg

内臓脂肪 4.0レベル

基礎代謝量 1275kcal

体内年齢 27さい

wc×

*運動
なし

*補足
今日は朝方(9時ごろ)まで起きてて、寝る前にくるみパンとくるみ食べちゃった…。昨日のレコーディングにカウントすべきかなぁと思ったけど、今日のレコーディングにした。
具合悪すぎて運動はなし。

*口にしたもの
セブン くるみパン 356
くるみ 265
伊予製麺 釜揚げうどん 350
クロレッツ ミントタブ グレープフルーツ 1
ゼロサイダー 0
ホームパイ3袋 165
バンホーテン ココアチョコ3つ 76
ひとくちチョコ 3個 90
*合計カロリー 1303kcal

50 * 2018/05/13 日



拍手、ありがとうございます!


ダイエット記録

2018年5月13日(日)

体重 61.5kg

BMI 22.9

体脂肪率 34.6%

筋肉量 37.8kg

内臓脂肪 4.0レベル

基礎代謝量 1292kcal

体内年齢 26さい

wc◯

*運動
踏み台昇降1h

*補足
特になし

*口にしたもの
マクドナルド えびフィレオセット 1012
チチヤス ミルクコーヒー 95
ご飯屋さんで天ぷらや豆腐のあんかけなど 1500
*合計カロリー 2607kcal

49 * 2018/05/12 土


ダイエット記録

2018年5月12日(土)

体重 60.7kg

BMI 22.6

体脂肪率 34.9%

筋肉量 37.2kg

内臓脂肪 4.0レベル

基礎代謝量 1272kcal

体内年齢 26さい

wc◯

*運動
バイト6h

*補足
死にたくなってくる。

*口にしたもの
納豆 100
アロエヨーグルト ミニ 61
トマトジュース 50
クロレッツ ミントタブ グレープフルーツ 2
◯サイゼ いんげんとじゃがいものトロフィエ 566
◯サイゼ ミルクアイスのせシナモンフォッカチオ 348
その他 お菓子などいろいろ 3000
*合計カロリー 4127kcal
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