困った時の○○

皆さんおばんです(*´▽`)v

 画像は一昨日のてのひらえる。また髪の色が変わったw(゜o゜)w襟足が派手になっとるがな(ノ≧▽≦)ノえるちゃんもYouTubeでチェックしないとな“〆(^∇゜*)♪
 

 さて、ウエイトなんだが漸く最近になって、調子自体は上がってきた。手首や肘、足腰膝等は相変わらずクッソ痛ぇけど、ウエイトだけをやる分には短時間なので我慢出来る。一切走れないのが悔しいがc(>_<。)シ*
 10月から組み合わせを変えたのだが、以前よりやり過ぎてしまう。
例えば胸だと

ベンチプレス3セット
インクラインダンベルフライ3セット
クロスベンチプルオーバー3セット

ベンチプレスやらない日

ボールプッシュアップ
台に脚を乗せて1セット
片足上げて左右各1セット
普通に1セットの計4セット
ユニラテラルダンベルプレス2セット
ボールインクラインダンベルフライ2セット
ディップス1セット

という具合に。まあ、やれるってのは、あちこちにガタはきてるが、筋肉だけは元気って事かな。
 


   

 味の素 管理職100人の希望退職者募集へ | NHKニュース

 www3.nhk.or.jp

はい。毎度お馴染み不景気戴きました!
 ぐ ろ 〜 ば る に規模を展開してきた味の素ですらこの体たらく。そりゃ中小企業にも皺寄せがきますわ。


次は引用ですよ_φ(゚ー゚*)

 適菜収(writer bot)さんはTwitterを使っています: この30年、政治の裏で動いているのは竹中平蔵をはじめ、同じような連中。ネトウヨはバカだから「民主党時代に戻すのかあ」とか言っているけど、民主党の一番愚劣な部分を濃縮させたのが安倍政権なのにね。ほんと、バカは害しかない。


どこに国をNow on saleかというだけで、どっちも売国政権なんだよね。

民主党政権も、当時は劣化した自民党と揶揄された筈だが、歴史は繰り返すとしか云いようがねぇな。
『維新か何かの辺り』をウロウロしていたHEYZOを再び連れ戻したのは安倍ちゃんだよな。
それまではHEYZOも隅っこにいたようなもん。つまりことHEYZOに限っては安倍ちゃんが悪い。



ま、こんな気分にもなりますよね。

さて、現実逃避に『モヤモヤさまぁ〜ず2』観て寝るかo(__*)Zzz


全員棄民内閣

皆さんおはようございますヾ(*≧∀≦)ノ゙

今朝の一曲

 リリー楽綺団 / “Party Night !” 【OFFICIAL MUSIC VIDEO】 - YouTube

 m.youtube.com

ツインVoなんだな。そしてベースいない(゜ロ゜;
他の曲もチェックしてみないとな。
という流れで、上の画像はKasumiとnatsu第2弾であります(^o^ゞ


        




 あんどう裕(ひろし)衆議院議員さんはTwitterを使っています: 12月5日に自民党 岸田政調会長に「#日本の未来を考える勉強会」の提言を提出。 政権復帰後7年経過してもデフレ脱却を果たすことができない現実を直視し、いまでも相変わらず「デフレ脱却を目指す」と言わざるを得ない情けなさを真摯に反省して予算編成にあたるべき。 そんな話を申し上げてきました。


安藤議員がやりたい事は判るし尊重する。しかし、今までこうした提言を何度となくしてきた筈だ。その都度シカトしてきた訳で、安倍ちゃんのみならず聞く耳を持たないのがよく判るな。岸田なんて何を云われてるのかも恐らく理解出来てないぞ。
デフレ脱却出来ないのを情けないなんて思ってないだろうし、今更ながら安藤さんでも内部から変えるのは無理だよ。変わるならとっくに変わってる。
残念だが、期待は全く出来ませんね┐(´д`)┌人の事をとやかく云えないが、安藤さんもそろそろ考え直す時期かもよ。

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