皆さんこんちは|ﾟーﾟ)ﾉ
今現在、久々に布団を干しているのですが、如何お過ごしでしょうか？そろそろ取り込んだ方がいいかな？
久々と云えば、久々に胸のトレーニングでピラミッドセットをやってみたぞ。ピラミッド自体殆どやった事ねぇけど、自己満足って事です(。・。・)
お前前頸骨筋傷めたんじゃねぇのかと突っ込まれそうだが、脚のトレーニングでなければ平気のようです。脚も例えばレッグエクステンションなんかだったら出来そうだ。要は前頸骨筋を殆ど使わない種目なら出来るって事。
今は胸と背中で組み合わせ、たまに肩も一緒にやっちまうというパターン。つまり2分割です。
腹筋は適当に組み込んでます。前はアブローラーを所謂立ちコロでやっていたのだが、腰が再発して以降は所謂膝コロでやります。膝コロでも腰はいてぇんだが、やらない訳にはいかんぜよ！ただ、楽な分レップが増える(20以上出来てしまう)から面倒臭いんだけど…
てな具合で、明日は胸だけ酷い筋肉痛に見舞われるだろう。
またデータ使用量が一昨日辺りから限度寸前でして、そうなるとネタ自体も仕入れられなくなるので困りものだ。
先月同様、更新なくなったらそういう理由だと思っていただいて結構です(*￣◇)=3
夜まで持たないかもしれないので、もう更新しちゃいます(^_^ゞ
上の画像ですが、顔写ってないけど実稀ちゃんです(*^ー^)ノ♪OctaviagraceTシャツいいねﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟあとセクシーに見えるね。セクシーとは程遠いタイプのコですが(^o^;)好きだからいいけど
ほなまたいつか(@^^)/~~~
コメント有難うございます(*｀･ω･)ゞ
早速ですが引用させていただきますv(^o^)
あんた頭悪いやろｗｗｗ政治批判する前に自分のＩＱ検査しろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ?10/20 00:26
え〜っと…頭悪い奴が政治批判したらいけないのでしょうか？私は恐らくLOW IQですよ。自覚はあります。その私でも判るような悪政を嬉々として実行しているのが、あなたが支持しているであろう安倍ちゃんです。ま、こんなとこかな。
皆さんおはようございます( ･д⊂ヽ゛
上の画像ですが、miyaちゃん楽器フェアに出るようです( ・∀・)ﾉ何気に引っ張りだこだよな。
久々に皆川玲奈ちゃんを観たが、相変わらずエエのう(*´∀`)シベリアンハスキーを連想するような顔しとるよな。
広島が巨人に圧勝 Ｏ(≧∇≦)Ｏやったー！3連勝は予想通り過ぎて怖いわ。
本当は毎試合取り上げようと思っていたのだが、くどいかとf(^_^;) 巨人ファンには悪いが、昔から巨人が負けると嬉しいんだよ。この勢いで日本シリーズも制覇して下さい＼(^o^)／
負けると云えば此方
首相、消費税増税「経験生かし万全の対策」: 日本経済新聞
r.nikkei.com 消費税が上がるというのは、金持ちは兎も角一般国民にとって負けたようなもんだ。と無理矢理こじつけ(苦笑)
経験を活かすなら、最低でも5％に戻すだろJK( ,,-` ｡´-)万全の対策以前の問題でしょうが(´・д・｀)対策なるものの目玉が 軽 減 税 率 というアホらしさ。あれ軽減になってないから( ´・∀・｀)ポイント還元だの、商品券だの小手先のやり方止めれば？
何度も繰り返し云うが、デフレの時は消費税を上げないと宣言していたのは他でもない、安倍ちゃんなのですよ。忘却の彼方なのか、確信犯なのか、恐らく後者なのだろうがムカツクわΣ(￣皿￣;; その言葉を信じて安倍支持した俺もどし難い間抜けだが、安倍ちゃんには恥を知れと云いたい(((￣へ￣井)ま、恥なんて思ってもないんだろうけどさ┐(-。-;)┌ 安倍ちゃんの嘘に騙された俺みたいな奴は、実質敗北者ですよ。
