今日もいい日

話題:ダイエット記録　　

こんばんは、お久しぶりです。Zionです。
ただいま肉体改造に地道に励んでいます。

コンビニで表紙買いした『スラリ脚＆ヒップ　美脚美尻1週間プログラム』ｂｙGakken

500円のお値段の割に効果は　よしよし（＾ｗ＾）って感じでほくほくしてます。

足のリンパマッサージの仕方も載ってて
30分経っても消えないゴムのあとが
ていねいにやっても１０分くらいで　薄くなってうれしい。

知人にやったら好評だったし。(知人をもむのすき）

このテンションはいつまでもつものか。
もつまで　は　実施します！！

はい。
「澪」というお酒が入って　酔っぱらいテンションです。
つまみにチーズケーキでもとおもったけど
おやつでもたべたから今晩はがまん。

休日のあとのほうが体重戻りやすいです。

ごほうびが　飲食なんですね。
あとは　ハグや握手。←相手が必要である。

さて

仁と坊と遊んだあとの記事が消えていて
保存方法まちがえたかー
でございますが

本題

体重62.9kg
体脂肪31.8%

脂肪なしにしたら４３ｋｇまでは落ちる計算ですね。

それ胸もなくなりそうなので　まぁ　50kg大台には落としたいと。
あと3kg

胸はね。
職場が男ばかりなのでね。

中身親父でも　飲み会の潤滑油になるとわかったので　きーぷしたいのですよ。

最近は下ネタも楽しんでます。
同僚が連発するんだーと評したら私が反応して拾い上げるんだって反論されました。
会話は共同作業ってことですね☆てへ☆←

GWは食事以外でたのしみをみつけよう。

明日は今日休んだ分の片付けに出勤
30日は木曜のフラに先生に誘われたー。
3日は水穂女史と。

福井のエヴァ刀剣展もきになるのです。
でも航空機7万近くにひるんでます。
かといって自分のようなペーパーの車の運転は　
とろくてあぶないしなー(流れを悪くする→追い越しでる→他の人が危険）

貯蓄もしたい。
旅もしたい。

旅費でかんがえるとGWもSWも高いから
三連休＋1日休みでどこか行った方がいい！って
フラのおねえさまにアドバイスもらった。
でもつい
「GW盆暮れ正月以外で4連休なんてとれたためしが。。。」って否定しちゃった。

公務員系の仕事ができる方はそういうとこがいいなぁ。

そんなかんじの　この頃です。


ではでは、またお会いするときまで　おげんきで。

Have a nice day!


Mahalo！　

話題:ダイエット記録　　


今年は4�sやせる、(去年に戻る）を宣言。

黒酢のカプセルをちまちま飲んで、
暴食をしないで

じわじわと　先月からは2�s落ちました。

室内の片付けも　ほっとくと散乱しますが
ちょびっとずつでもゴミに出して
床面積は「獣道」までいかないことがほとんどになりました。

先月寝ぼけながらものをよけて
ぐきっとなったのも　きいてます

こころの応援はるさんの
1ヶ月遅れの　お祝いもようやく梱包できたし。

お仕事行ってきます。

次の休みは
日曜日。
金曜日は潰した。

この前の日曜日は半休で
髪のパーマと
夢の中で夢をみるほど
たっぷり寝たよ！


ではでは　また　しばらく　おげんきで！

こんばんは。おひさしぶりです。いろいろ不義理しております。

今日は　３／２０振りに半休でした。

全休→全出勤→吐いてやっぱり半休　と
ころころ予定を組み替えた休みでした。

２１日から昨日まで9時ー早くて２１時(遅いと24時）という拘束時間で
家には帰ってんるだけが基本。
心の潤いを求めて読書したら寝不足×６→嘔吐

学生の頃から平均睡眠時間が5時間半きると吐くことが多いのですが
2ヶ月ぶりに　ついやってしまいました。

体調管理は社会人の基本だと　言われてますが。

誘われたら夜食も　ついのってしまう。
相手も半分社交辞令なんだから　「今日はやめときます」でいいのにね。

たくさん働かせてねぎらいでごちそうしていた非常勤が札幌に就職したので
今後は　頻度は下がることでしょう。

あ、昨日の月蝕、皆既前ですが観察することができましたよ。



帰宅後は
曇り空でしたが　庭の雪がだいぶ溶けていたので
こうちゃを　土に返して。




くったり睡眠して。

営業成功の報告うけて

また眠って

妹が数日前ゴディバのおみやげを買ってきてたのに父へのものだと
思いこんで食べてなくて残念(笑）

節食と酒を飲む隙がない日々の成果か
激増した体重は1ヶ月前に戻り　
６４．２kg
32.2％

重いです。
母が「そのう腹回りにもつく」と予言します。くぅ。

妹と概算して１８ｋｇは脂肪でできていると。
話しつつ夕食はふつうに平らげた←


母が糖尿病だと健康診断結果が出ても　まだ通院する気配がなく
どうなるやら。

遺伝的になりやすい家系なのは１０代の頃からしっていたから
「ついにきたかー」という程度。
知ってたけど対策や治療法はまったく知らないに近いことも発覚＾＾；
なんかなー。



水穂女史に借りた(宝物の）嵐のDVDをBGMにして
ニッセンの通販開封。

カーテンと布団カバー新調。
カーテンって部屋のメインの色。
2014年後半はピンクメインのハート回復るーむでしたが
イランイランのアロマオイルをブラに垂らす方法に移行して

水色系の「表現」回復るーむに移行するつもりです。


aiueoのキー反応が悪くなってきたので　パソ子も更新すべきだし
　資金も昨年ためたんだけど
まだ　もうちょっとと　老体にがんばってもらってます。
（中身はVISTAっす。）

さて　ずつうがしてきたので今日はこの辺で。


次の休みは1４日か１６日か。
　

拘束時間はしばらく短くなるはずなんで
もう少し　顔だせるように　こころがけます。


それでは　おやすみなさい、よいゆめを。