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体重<つきあい

話題:ダイエット記録  


おはようございます。今朝は内心の悲鳴とともにはじまりました。

66.7kg

自分史上最大の重さに 全裸になって計り直したいところですが

きのうは昼夕に加えて

晩 大盛りラーメンの店で調子にのって
普通ラーメン+挽肉ごはんを完食したし!
当然の帰結。

大盛りラーメンもりもり食べる
非常勤男子
でも「60kgない」の発言にくらっと目眩きて。

ぶあつくなる我が身を反省しきり。


社交辞令の
「え?太ってるんですか?」を真に受けてはいけない。


しかし
休憩時間はあるけどあと2週間ちかく半日以上拘束では
運動する時間は通勤時間しかとれない
(眠い)

食事量の節制と 燃焼系サポート

で どうにか。

夜食は 誘われたらたべちゃうけど
つられずハーフサイズとか
少なめにしよう(T^T)
・・・・家と会社とコンビニのループから外れたいんですよ。
でもひとりではなかなか。

朝は青汁
昼は野菜
夕は春雨

たぶん 合間にがまんできずに食べるから
ベースを低かろりーにしよう。

さて。お湯が張れたので 身支度していってきます。

みなさまもいってらっしゃいませ。

レーゾンデートル

ごぶさたしてます Zionです。

いきてます。

記事が2回きえてきりょくつきかけ。

かいたはしから 消える 何の苦行?

すべて流転し消えていく 一部にすぎない。

永遠につづくものは流転のみ。


ずつうがしてきたのでおやすみなさい。
よいゆめを。

ニキビ

話題:ニキビ 

今となっては青春の証 というよりホルモンバランスの乱れと
ずぼらシカバネ生活とシャンプーリンスが合わない証です。

本日はお休みをいただきました。

2ヶ月ぶり?の友人のエステにいってきました。
手がとぅるんとさらに気持ちよくなていて 職人技を感じました。
そして肌状態とカタコトから生活をズババッと当てられたのでした。

顔や胸、首など前面のは自分で病院の薬を塗れるのですが
背中のニキビが、おもった以上に広がってたそうです。

(下着屋さんに一緒に行ってくれる面倒見のよいひとなので以前がどんだけか知ってる)

前に行ってから、今日までの生活の変化、、、、、、

とてもとてもずぼらに 泊まり込みは1回ですませましたが
帰ってから屍で洗顔するかしないかといえばしないで寝るとか。
朝も屍ギリギリまで顔の調子をみるのもしないで化粧で隠して出勤とか。

はい。
病院では「きれいな方」ですがそれは「ニキビの多さ」であって
美容状の肌の状態ではないということですね。

「しわとかたるみで悩む年なのに そこは骨格と肌質でいいのに
それ以前の肌荒れって、、、」とか嘆かれました。

毛穴が汚れで開いて脂も出るし蒸発もするしと。
くすんで顔色悪いって言うか土気色、チークでは隠しきれないレベルなど
心配され、こんこんと諭されました。

キャラクターで言うとおじゃるまるのウスイサチヨとか聖☆おにいさんのユダに
親近感をもつ今日この頃です☆



さて、

対策としては
・休みとれてお金に余裕があるなら エステにくる
→4月に予約
・シャンプーとリンスを早めに前のに戻す
→通販注文する
・さぼってたビタミンB再開。
→のんだ
・オイルよりはクリーム系のクレンジング
→まぁ おいおい

・そのままグゥよりは 乳液をコットンに3プッシュくらいとってふきとり兼保湿代わりにする。
→ベッド周りかたづけて設置

・ビオレのシクレンジングのシートは表層だけの落とすだけだけど、しないよりはいいので
とにかく汚れを落とす。

・ただしこれでストレスためないように できるものできるときに。

という塩梅(あんばい)です。



体重管理

話題:ダイエット記録   


いろいろ管理するものが増える年頃です。シンプルに身軽に。。。と思っても
増えていく 種々(くさぐさ)

独り身なので、身軽なハズなんですけどねぇ。

物理的には64.3kg

去年の今頃より6kgくらい増えているという。
原因は新陳代謝の低下と
お菓子のストレス食いと
飲酒習慣、
夜食誘われてこってり食べに行く、
朝食にごはん食べてから二度寝習慣ついちゃったー、だと思います。
あとフラに毎週いってたのが1/4以下の運動量になったのもあるか?


飲み物をできるだけ 糖分低い物にして
夜食は23時までに済ませて
(22時終業が多いので21時までに食べ終えるとかやだ)
朝食は数ヶ月前同様青汁とかビタミンもの程度にして

ずるずる食べたくなったら春雨にする。

背筋を伸ばす。

、、、おまえ自分の体重おそろしくないのかと
危惧されそうですが、これ以上の制限かけたら反動でどか食いするに一万ドン。

毎日の記録はスマホのヘルスケアに。

月に1回くらい自分を晒してみます。

ごきげんようー
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