クリスマスとお正月に食べ過ぎて増えに増えた体重を、学都に帰ってきた今こそ減らす時！ゴールは美容体重48.5kg、4月までに痩せるっていう期限つき。
■お水を毎日2L飲む。
■夕食後、口にしていいのはお水だけ。
■カロリー管理をする(→1日の摂取kcalを1200以内に抑える)
■生活の中で階段を使う。
■寝る前にストレッチをする。
1kg増減するごとに記事内で報告。減量報告ばっかできるように頑張る💪
普段は気合いを入れて取り組むけど、友達と食べに行ったり特別な美味しいものを食べる時は楽しみたいから、そういう場合は気にせず食べるし、食べ物の記事も書く！でもでも食べ過ぎたぶんは夕食か次の日にしっかりカロリー量調節。健康的に痩せたいから極端に食べないとかはナシ。中間目標は1月中に49kg突入！48.5kg達成したら好きなフレグランスを1つ買う&コロナが落ち着いたら温泉行く！
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ダイエット、始めます！
21/01/13 00:16 Wed
