ダイエット記録4日目。

今朝の体重:79.6kg
前日比:-0.3kg
目標体重まであと:24.6kg

朝ごはん 無し

昼ごはん
・苺クリームのクロワッサン×1個

晩ごはん
・サラダ×山盛り1皿
・鯖のみりん漬け×1切れ
・カルピスバー×1本

飲み物
・爽健美茶
・いろはす(もも)

☆エア自転車漕ぎ×50回4セット
☆足パカ×50回4セット
☆背筋×50回4セット
☆踏み台昇降×200回
☆ダンベル(上下)×50回4セット
☆ダンベル(左右)×50回4セット
☆腰回し(右回し)×200回
☆腰回し(左回し)×200回

あまりにも暑くてアイスをもぐもぐ。カルピスバー美味しい……!ダイエットを始める前に買ったスーパーカップが冷凍庫の中で輝いて見えるけど、しばらくは我慢かな。ひと段落したら自分へのご褒美に食べる予定◎

今日はダイエット中の運動でこんなに汗をかいたのは初めてなんじゃないかというくらいに汗がだらだら。体調を崩さないようにしっかりお茶を沢山飲みました。お茶よりもジュースが好きだけど、汗をかいた時はやっぱりシンプルにお茶が美味しいなぁ。

とりあえずはカロリーの高い食事をしたい欲が落ち着いた。というのも、月に1〜2回は値段もカロリーも気にせずに好きなものを食べる日を設けようかなぁと。そうしたら、その日を楽しみに毎日の食事制限を乗り切れる気がする。来月は母と焼肉に行く約束。楽しみ。

追記はコメントのお返事になります◎