ダイエット記録3日目。

今朝の体重:79.9kg
前日比:-1.8kg
目標体重まであと:24.9kg

朝ごはん
・バナナ豆乳×1杯

昼ごはん
・あさりと筍の炊き込みご飯×1膳

晩ごはん
・ワンタンスープ×1杯
・グリーンスムージー×1杯

飲み物
・爽健美茶
・なし水

☆エア自転車漕ぎ×50回4セット
☆足パカ×50回4セット
☆背筋×50回4セット
☆踏み台昇降×200回
☆ダンベル(上下)×100回2セット
☆ダンベル(左右)×100回2セット
☆腰回し(右回し)×200回
☆腰回し(左回し)×200回

体重計、二 度 見 し た 。

昨日お腹を壊して2回ほど下したから、その影響かと。ダイエットの効果ではございません(笑)。

筋肉痛は少しだけマシになってきたかな。ただ、今日からメニューに腰回しを追加したから明日の朝が少しだけ怖い。立ち仕事に腰痛は厳しいなぁ。痛みませんように。

ダイエットを始めてから、食べ物が凄く美味しく感じられるようになった気がする。食べる量を減らした分、食べる物を味わって食べるようになったから……かな?今までは咀嚼の少ない早食いだったのに対し、今は味わいながらゆっくりの食事。ドカ食いしたい衝動が無いわけではないけど、こうやって食べ物を美味しく食べられるのは嬉しいなぁ。

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