ダイエット記録2日目。

今朝の体重:81.7kg
前日比:-1.0kg
目標体重まであと:26.7kg

朝ごはん 無し

昼ごはん
・ロールパン(たまご)×1個

晩ごはん
・トマトとコーンのサラダ×山盛り

飲み物
・爽健美茶
・なし水

☆足パカ×50回4セット
☆エア自転車漕ぎ×50回4セット
☆背筋×50回4セット
☆ダンベル(上下)×50回4セット
☆ダンベル(左右)×50回4セット
☆踏み台昇降×200回

朝から物凄い筋肉痛……!仕事以外ほとんど引きこもり生活だったせいか、全身(特に太股)の筋肉痛ときたら。エア自転車漕ぎあたりの効果かな。足パカはどちらかというと腹筋にきそうな予感。

文字だけ見ると昨日と比べて晩ごはんをほとんど食べていなさそうな印象を受けるけど、昨日はコンビニのサラダを1個。今日はカレー皿に山盛りのサラダ。玉葱のドレッシングがお気に入り。真面目にダイエットしている人ならドレッシングも油だからカロリーが〜としっかり考えて食べるんだと思うけど、そこは全く気にせず()食べたいように食べる。美味しく食べるのが1番。じゃなきゃ根性の足りない私は続かない。

毎日の運動に腹筋もしくはスクワットを取り入れたらもっと満遍なく筋肉を使えるかなぁとも思うけど、今は仕事とエア自転車漕ぎだけで足全体がぱんぱん。もう少し慣れて足への負担が減ってきたらスクワットを始めたいなぁと。腹筋は……出来ないからしない(小声)。

コメント・講読有難うございます!
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